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防暑治暑的方法

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饮品降温治暑
  ①山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。   ②冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。   ③绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用   ③金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡凉后即饮。   ④西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加糖,凉后饮用。   ⑤椰汁银耳羹。银耳30克洗净发开,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
药品治暑
  ①仁丹:清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。   ②十滴水:清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。   ③藿香正气水:清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。   ④清凉油:清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。   ⑤无极丹:清热祛暑、镇静止吐。   ⑥避瘟散:防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
物理祛暑
  ①温水冲澡:用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。   ②使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体可降温。   ③选好枕具:新型液体汽化冷却降温枕头,可以提供一个清凉的夜晚。   ④按摩天柱穴:将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和食指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部的重量,压迫拇指,按摩天柱穴。不但能预防中暑,还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。   ⑤凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
生活防暑
  ①多喝粥助消暑:中医专家认为,夏天脾胃虚弱,饮食量应该比冬天少一些,建议食量大的年轻人可采取少食多餐的方式,减轻肠胃负担。清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。   ②吃饭前来点汤: 汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。在进餐前先喝点热汤,能够解除因饮水中枢兴奋而引起的摄食中枢的抑制,有助于促进食欲。比如冬瓜汤、萝卜汤、西红柿汤

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  • 更新时间: 2011-08-30

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